Treningstilbud høsten – 2022

Påmelding åpner 08.august

 

Li skole :

  • Mandager
  • Gymlek 5 – 6 år                                                                           Kl. 17:00 – 17:50
  • 1.klasse                                                                                              Kl. 18:00 – 18:50

 

  • Tirsdager
  • 2.klasse                                                                                             Kl. 17:00 – 17:50
  • 3.klasse                                                                                             Kl. 18:00 – 18:50

 

  • Onsdager
  • Salto 4 – 5 klasse                                                                      Kl. 17:00 – 18:50
  • Salto 6 – 10 klasse                                                                   Kl. 19:00 – 20:50


  •  Torsdager          
  •  Foreldre og  barn                                                                    Kl. 17:00 - 17.50
  • 1. klasse                                                                                            Kl. 18:00 - 18.50



Rolland skole:

  • Onsdager
  • Foreldre og barn 3 og 4 år                                                Kl. 17:00 – 17:50
  • Gymlek  5 og 6 år                                                                      Kl. 18:00 – 18:50

 

 

Voksenpartier i Åsane Arena

  • Mandager
  • Seniortrening. Kondisjon, styrke og balanse 1       Kl. 11:00 – 12:30                                       Trener: Wenche Dahlstrøm
  • Styrke og kondisjon (menn og kvinner)                        Kl. 20.00 - 21.30 i speilsalen.      Trener: Anne Lisbeth Gjøvåg

 

  • Tirsdager
  • Pilates                                                                                                          Kl. 18:00 – 19:00                                       Trener: Wenche Dahlstrøm
  • Yoga for seniorer                                                                               Kl. 19:15 – 20:15                                         Trener: Wenche Dahlstrøm

         Yoga for seniorer:

  • Jo eldre vi blir, jo mer behov har vi for å trene (praktisere) yoga. Helsegevinstene er mange både på det fysiske, psykiske, emosjonelle og energimessige plan.
  • I denne timen vil vi veksle mellom rolig yinyoga og dynamisk yangyoga.
  • I yinyoga jobber vi med bindevevet i kroppen. Her er vi i stillinger fra 2-5 minutt. Vi roer ned kroppen, slapper av i musklene, roer pusten og nervesystemet.
  • I yangyoga jobber vi med musklene(bevegelse). Vi synkroniserer pust og bevegelse og forflytter oss fra en stilling til en annen.
  • Tilrettelegger for alle. Velkommen til en prøvetime.

 

 

  • Onsdager
  • Pilates                                                                                                                                                                                 Kl. 09:45 – 10:45           Trener: Wenche Dahlstrøm
  • Zumba Gold                                                                                                                                                                   Kl. 11:00 – 12:00           Trener: Wenche Dahlstrøm
  • Oppvisningstrening, Speilsalen                                                                                                                 Kl. 18:30 – 20:00          Trener: Wenche Hestad

 


  • Torsdager
  • Seniortrening. Kondisjon, styrke og balanse 2. For kvinner og Menn.                    Kl. 11:00 – 12:15             Trener: Wenche Dahlstrøm

 I denne timen foregår all trening stående eller sittende på stol. Bruker stol til støtte ved balanse og enkelte styrketreningsøvelser. Styrker store muskelgrupper og bruker strikk og vekter i treningen. Velkommen til en god treningstime med fin musikk.

Dersom noen ønsker det, er det mulig å ha et sosialt samvær i kafeen etter treningen.

 

Voksentrening Rolland skole


  • Torsdager
  • Zumba                                                                                                                                                                                  Kl. 20:00 – 21:00             Trener: Ingvild Schumann


Oppstart på skolene i uke 36 😊