Treningstilbud Våren – 2023
Påmelding åpner 29.12.22
Li skole :
- Mandager
- Gymlek 5 – 6 år Kl. 17:00 – 17:50
- 1.klasse Kl. 18:00 – 18:50
- Tirsdager
- 2.klasse Kl. 17:00 – 17:50
- 3.klasse Kl. 18:00 – 18:50
- Onsdager
- Salto 4 – 10 klasse Kl. 17:00 – 18:50
- Torsdager
- Foreldre og barn Kl. 17:00 - 17.50
- 1. klasse Kl. 18:00 - 18.50
Rolland skole:
- Onsdager
- Foreldre og barn 3 og 4 år Kl. 17:00 – 17:50
- Gymlek 5 og 6 år Kl. 18:00 – 18:50
Åsane Arena:
* Mandager
- Rytmisk Gymnastikk ( 6 - 7 år) Kl 17.00 - 17.55 (speilsalen)
- Rytmisk Gymnastikk (8 - 9 år ) Kl 18.00 - 18.55 (Speilsalen)
* Onsdager
- Apparatturn aspirant for 7 åringer Kl 17.00 - 19.00
* Torsdager
- Salto 5 - 10 klasse Kl. 17.00 - 19.00 (Utøvere med erfaring og noe innøvde teknikker)
Voksenpartier i Åsane Arena
- Mandager
- Seniortrening. Kondisjon, styrke og balanse 1 Kl. 11:00 – 12:30 Trener: Wenche Dahlstrøm
- Styrke og kondisjon (menn og kvinner) Kl. 20.00 - 21.30 i speilsalen. Trener: Anne Lisbeth Gjøvåg
- Tirsdager
- Pilates Kl. 18:00 – 19:00 Trener: Wenche Dahlstrøm
- Yoga for seniorer Kl. 19:15 – 20:15 Trener: Wenche Dahlstrøm
Yoga for seniorer:
- Jo eldre vi blir, jo mer behov har vi for å trene (praktisere) yoga. Helsegevinstene er mange både på det fysiske, psykiske, emosjonelle og energimessige plan.
- I denne timen vil vi veksle mellom rolig yinyoga og dynamisk yangyoga.
- I yinyoga jobber vi med bindevevet i kroppen. Her er vi i stillinger fra 2-5 minutt. Vi roer ned kroppen, slapper av i musklene, roer pusten og nervesystemet.
- I yangyoga jobber vi med musklene(bevegelse). Vi synkroniserer pust og bevegelse og forflytter oss fra en stilling til en annen.
- Tilrettelegger for alle. Velkommen til en prøvetime.
- Onsdager
- Pilates Kl. 09:45 – 10:45 Trener: Wenche Dahlstrøm
- Zumba Gold Kl. 11:00 – 12:00 Trener: Wenche Dahlstrøm
- Oppvisningstrening, Speilsalen Kl. 18:30 – 20:00 Trener: Wenche Hestad
- Torsdager
- Seniortrening. Kondisjon, styrke og balanse 2. For kvinner og Menn. Kl. 11:00 – 12:15 Trener: Wenche Dahlstrøm
I denne timen foregår all trening stående eller sittende på stol. Bruker stol til støtte ved balanse og enkelte styrketreningsøvelser. Styrker store muskelgrupper og bruker strikk og vekter i treningen. Velkommen til en god treningstime med fin musikk.
Dersom noen ønsker det, er det mulig å ha et sosialt samvær i kafeen etter treningen.
Voksentrening Rolland skole
- Torsdager
- Zumba Kl. 20:00 – 21:00 Trener: Ingvild Schumann
Oppstart på skolene i uke 2 😊